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这个体重147斤的女孩每天跳绳10分钟,体重减轻。一周后,她观察体重和腰围的

发布时间:2020-05-15 04:37:07

来源:北方都市网

好春天是不能浪费的,我不知道你最近有没有把减肥列入议事日程。如果你还没有做好大量运动的准备,那就从一些简单的健身运动开始,比如跳绳。

今天介绍的女孩想通过跳绳减肥,原因很简单,这可能是最简单、最有效的锻炼方式。结合她的实际情况,她选择每天跳绳10分钟,坚持一周,看什么样的身体变化。

首先,让我们看一看挑战开始前女孩的体重。162磅(147斤)对女孩来说确实是不可接受的。她也知道自己的弱点在哪里。既然她更胖了,让我们尽快练习。当然,编辑也应该提醒,健身本身是一个长期的过程,我们不应该急于成功哦。

女孩的腰围也达到了30.5英寸(77厘米)。每个人都想拥有完美的臀部,细腰长腿,先天状况不佳,那么为什么不通过后天的努力来弥补呢?主动权永远掌握在你的手中。

女孩子们最初选择在家的小院子练习,如果你的家人真的没有这种情况,那么你最好选择目前比较流行的跳绳,除了没有绳子外,训练效果一点也不影响。

一口气就能完成10分钟的跳绳任务并不容易,所以女孩采取了跳绳休息的策略。但即使如此,也不能打折扣,只有保证训练的质量才是最重要的。

为了减肥,女孩总是坚持,虽然有一分钟想放弃,但为了有个好身材,她还是决定奋斗。俗话说,青春是无止境的,如果这个时候不努力,我们什么时候才能留下来呢?作为曾经经历过运动的朋友们都知道,运动后的舒适在其他时间是不可想象的,所以给自己一个享受的机会吧。

七天终于到了,女孩的体重降到156磅(142斤),7天后成功减重5磅,这确实是一个令人羡慕的成就。这样的锻炼强度看起来很简单,但要坚持下去并不容易,如果你想挑战,你也可以尝试。

让我们来看看腰围的变化。到目前为止,女孩的腰围已经减少到27.5英寸(70厘米),已经完全减少了3英寸。无论如何,这都是一个令人满意的成就。只是女孩在视觉效果上没有变化,或者让每个人都有一些期望。通过健身运动减肥往往更明显和持久的效果,朋友或个人尝试更深刻的经验。

-你必须坚持-

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